こんばんわ。プレアです。 糖質を制限するといっても、いったいどれくらいの目標とすればよいのでしょうか。 一般的によく言われるのが１食あたりの糖質摂取量を20～40gに抑える必要があるようです。 つまり、１日で３食食べるとすると、１日あたりでは60g～…